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Stell dir vor, da wäre ein Ort,
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…an dem du abtauchen, den Mama Alltag hinter dir lassen und einmal nur DU sein kannst
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…wo dir die Zeit und der Raum geschenkt werden, um durchzuatmen und dich mit dir und deinen Bedürfnissen zu beschäftigen
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…an dem du lernst, den Balance Akt zwischen Mama sein und ich zu meistern
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…an dem du die Sicherheit gewinnst, einen Kurs einzuschlagen, der zu dir und deinem Leben passt
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…an dem du dich auch mal mit anderen Themen als Babyschlaf, Beikostplan, Kita-Eingewöhnung und Autonomiephase beschäftigen darfst
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…und gleichzeitig von den Tipps und Tricks anderer toller Mamas profitierst
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…an dem du anderen Mamas begegnest, die dir den Rücken stärken und dir zeigen: Wir sitzen alle in einem Boot!
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…an dem du jederzeit mit offenen Armen empfangen wirst
Wie fühlt sich das an?
Welchen Unterschied würde dieser Ort für dich und dein Leben machen?
Ich schenke dir diesen Ort!
Deine MamaMindGruppe
Die MamaMind(Online)Gruppe ist deine Me-Time im oftmals stressigen Mamaalltag, ein "Life Coaching" im Gruppenformat, dein sechsmonatiges Selbstfürsorge-"Programm", das dich auf deiner Reise als Mama begleite. Wir treffen uns 1x im Monat in einer kleinen, vertrauten Gruppe an Mamas zum Austauschen, (voneinander) Lernen und Reflektieren.
Als Teil der MamaMindGruppe profitierst du von der perfekten Kombination aus Selbstfürsorge, Input und Austausch + jeder Menge Alltagssupport zwischen den Treffen.
Das sind die Bausteine, auf die du dich freuen darfst:
Selbstfürsorge
Zeit zum Innehalten, um dich, deine Bedürfnisse und Wünsche wieder zu (er-)spüren (u.a. durch geführte Meditationen, Embodyment Übungen, Übungen zur Selbstreflektion etc.)
Direkter Draht zu Anika
Für deine Fragen bin ich per Sprach- oder Textnachricht immer erreichbar (garantierte Antworten innerhalb von 48 Std.)
Inspiration & Know-How
Anwendungsorientierter Input aus der Welt der Positiven Psychologie (der Wissenschaft vom gelingenden Leben), inkl. Mini-Übungen, um das Erlernte direkt in deinen Mama-Alltag zu integrieren
Liebe per Post
Regelmäßige Post mit Übungen und Helferlein zwischen den Live Treffen für mehr Leichtigkeit in deinem Mama Alltag
Austausch
Dampf ablassen, Erfahrungen teilen, Verbundenheit spüren - im geschützten Rahmen der Gruppe ist Zeit für all das, was dich als Mama bewegt
Telgram MamaGruppe
Eine geschlossene Telegram Gruppe für den Austausch zwischen den Treffen
Die mamadu-Glücksformel
aka die Basis der MamaMindGruppen
- wissenschaftlich fundiert und persönlich erprobt -
01.
Wissen & Übungen aus der Positiven Psychologie
Die Positive Psychologie erforscht, was Menschen nachweislich und langfristig glücklich macht. Dieses Wissen alleine ist bereits ein wunderbares Geschenk für jede Mama, die ihr Leben und das ihrer Familie farbenfroher gestalten möchte. Darüberhinaus bietet sie einen wunderbaren Blumenstrauß an wissenschaftlich fundierten Mini-Übungen, die sich selbst in den stressigsten Mama-Alltag integrieren lassen.
02.
Achtsamkeit & Selbstreflektion
Wer bin ich - als Frau, als Mama, als Partnerin...? Was bringt mich in meine Kraft?
Was für eine Mama will ich sein? Was brauche ICH, um zufrieden zu sein?
Nur wenn du weißt, wer DU bist, was DU braust und was bzw. wohin DU willst, kannst du dein Leben aktiv in die Hand nehmen und deine Mama-Rolle so ausgestalten, dass sie zu dir und deinem Leben passt.
03.
Austausch & Verbundenheit mit anderen tollen Mamas
(Ab-)Stillen, Flaschennahrung, Beikost, Spieletipps, Wiedereinstieg in den Beruf, Schlaf, Kita-Eingewöhnung, Autonomiephase, Geschwisterkinder, Partnerschaft, Gleichberechtigung,... als Mama sehen wir uns ständig neuen Themen und Herausforderungen konfrontiert. Da hilft der Austausch mit Gleichgesinnten und die Erlaubnis, Frust und Sorgen einfach einmal „abzuladen“ – bei Frauen, die dich und deine Herausforderungen als Mama verstehen und dir zeigen: Uns geht es genauso.
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Die mamadu-Glücksformel für mehr
Klarheit, Freude und Leichtigkeit in deinem Mama-Alltag